Признак цивилизованности - иметь больше возможностей как в пользовании достижениями цивилизации, так и в разнообразии продуктов и блюд.
А именно разнообразие продуктов и блюд и есть залог нормального здоровья.

Вот возьмём Японию или Францию.
84 года средняя продолжительность жизни.
Но там и ассортимент продуктов и блюд в 2-3 раза выше, чем в восточной Европе и в 8-10 раз выше, чем в России...

Те СВЧ печи, что вы используете для разогрева, конечно, хуже для приготовления пищи, но также дополняют ассортимент блюд.

800-1200 вт, вращающееся поле, вращающийся поддон, гриль - вот примерно что нужно для повара на СВЧ.
Ну и, разумеется, кулинарные рукава, мешки и тефлоновые плёнки.